La naranja es muy conocida por su gran contenido de Vitamina C, pero a parte de la vitamina C, tiene muchas mas propiedades beneficiosas para nuestro organismo.La naranja es muy beneficiosa para las enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, la inflamación, y prevención del cáncer.
La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo. También contiene calcio, magnesio, beta caroteno, ácido fólico, fósforo, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico.
Tabla de contenido
Las naranjas y la Vitamina C.
La naranja aporta al organismo gran cantidad de Vitamina C, si consumimos diariamente una naranja, cubrimos las necesidades diarias de Vitamina C de muestro organismo.
La naranja contiene varios tipos de vitaminas, tales como el beta caroteno, porvitamina A, que le da el color naranja al fruto, Vitamina B1, B2 y B9 (ácido fólico).
Contenido nutricional
Las naranjas no solo son ricas en Vitamina C, también tienen un gran aporte de hidratos de carbono. Esto ocurre por que contienen fructosa, un azúcar de fácil asimilación para el organismo, que mejora la tolerancia a la glucosa. Por ello es beneficiosa para los diabéticos.
También es rica en minerales tales como calcio, fósforo, magnesio, y potasio mineral muy importante para el sistema nervioso del organismo.
La naranja también contiene un gran aporte de fibra, que se encuentra en la fruta en forma de pectina, fibra que se halla en la corteza blanca de la naranja. La fibra mejora el transito intestinal, evita el estreñimiento, y limpia el tracto intestinal. La fibra tiene un efecto saciarte por lo que es beneficioso para la gente que hace dieta, y evita la absorción de grasa y colesterol.
Contiene ácido cítrico, que es depurativo, analgésico, facilita la digestión de los alimentos, alivia el dolor de estomago, elimina residuos del organismo, y estimula las funciones del páncreas y del hígado. Otros ácidos que contiene la naranja son, el ácido málico, ácido oxálico y ácido tartárico.
Beneficios para el organismo.
-Aumenta el colesterol bueno (HDL): La naranja contiene hesperidina, que es una sustancia muy beneficiosa para el organismo, ya que aumenta e colesterol bueno (HDL), y disminuye el colesterol malo (LDL). Ver también las propiedades de la avena para reducir el colesterol.
-Previene de enfermedades degenerativas:La Vitamina C es un gran antioxidante, que previene al organismo de numerosas enfermedades degenerativas, como la sordera, las cataratas, la pérdida de visión, etc.
-Eliminan el ácido úrico y fluidifican la sangre: La vitamina C, minerales, y otros componentes antioxidantes de la naranja alcalinizan la sangre. Esto hace que eliminen el ácido úrico de la sangre y la fluidifiquen.
-Detienen la inflamación: La gran cantidad de hesperidina que contiene la naranja, ayuda a detener la inflamación del organismo.
-Evita resfriados: Consumir naranjas durante el invierno, ayuda al organismo a protegerse de resfriados. La gente cree que consumiendo Vitamina C, no se cogen resfriados, pero no es así, lo que hace la vitamina es proteger el organismo y fortalecerlo. Similares propiedades las encontramos en la piña.
-Favorece las relaciones sexuales: Consumir naranjas diariamente ayuda a aumentar la libido. La vitamina C estimula las glándulas sexuales del organismo.
-Fortalece los vasos sanguíneos: La naranja es rica en Vitamina P, elemento que fortalece los vasos sanguíneos del organismo.
-Fortalece el sistema nervioso: La naranja contiene Vitamina del grupo B, lo que aporta al organismo nutriente esencial para el sistema nervioso.
-Ayuda a rejuvenecer las células del organismo: Al contener tanta Vitamina, la naranja aumenta la vitalidad celular del organismo, y pone en movimiento la mayoría de funciones de cuerpo. Este proceso ayuda a rejuvenecer las células del organismo.
-Alivia trastornos intestinales: Su alto contenido en fibra insoluble, ayuda a aliviar trastornos intestinales tales como el estreñimiento, hemorroides y la diverticulosis.
-Reduce el riesgo de cáncer: La naranja contiene fibra, Vitamina C, limoneno, y aminoácidos que disminuyen el riesgo de cáncer. Su gran contenido de hesperidina protege los capilares del organismo reduciendo el riesgo de cáncer. El consumo diario de naranjas previene contra el cáncer de colon y el de mama.
-Reduce el colesterol y regula el azúcar en la sangre: La fibra soluble de la naranja penetra en las paredes intestinales del organismo y ayuda a reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Ver también las propiedades de la cola de caballo para reducir los niveles de colesterol.
-Combaten la mala circulación: La naranja protege al organismo de enfermedades cardiovasculares. Esto ocurre porque las naranjas hacen que la sangre del organismo sea más fluida. Por ello disminuyen la presión arterial evitando trombos en la sangre.
-Favorece a la formación de huesos y dientes: El aporte de calcio de las naranjas favorecen la formación de los dientes, y de los huesos.
-Ayuda a adelgazar: La naranja contiene potasio, agua, y muy poco sodio, lo que ayuda a adelgazar.
-Combaten la retención de líquidos: La naranja es muy diurética, lo que ayuda a combatir la retención de líquidos en el organismo.
-Son beneficiosas para las mujeres embarazadas: Las naranjas contienen acido fólico, sustancia muy importante para las mujeres embarazadas. El acido fólico favorece el funcionamiento celular, y protege al feto de contraer la enfermedad de la espina bífida. El ácido fólico ayuda a no contraer anemias, y a frenar la depresión.
-Protege del infarto: Consumir naranjas diariamente ayuda combatir la mala circulación, esto hace que el organismo este protegido de contraer infartos.
-Alivia la fiebre, trastornos del estomago, y del hígado: Sus propiedades antiespasmódicas, ayudan a aliviar la fiebre, los trastornos del estomago, y los problemas del hígado.
Cómo tomar la naranja
La naranja tiene que consumirse de forma natural. Los zumos de naranja que se venden en supermercados, están hechos de concentrados que han perdido todas las propiedades nutricionales. Por ello es mucho mejor consumir las naranjas recién cogidas del árbol enteras o en jugo, siempre lo mas natural posible.
Al comprar las naranjas tiene que elegir aquellas que pesen más, ya que esto será señal de que tienen gran cantidad de zumo. Las naranjas con golpes, las que pesen poco, las que huelan mal o las que estén muy magulladas no comprarlas.
Se aconseja mantener las naranjas a temperatura natural, ya que de esta manera dan más jugo. Pero si las pone en la nevera se conservarán mucho más tiempo, hasta unas dos semanas.
Para seguir aprendiendo sobre las propiedades de las naranjas, recomendamos leer el siguiente artículo del diario «El País» en el que se trata el mito de las vitaminas, que tantas veces nos contaba nuestras abuelas y madres para que bebiéramos el zumo rápidamente: Las vitaminas del zumo no se van
Los gatos son los casquiros va desgajanfo los cascos y se la d come
La naranja ¿ no tiene ninguna contraindicación? Si la tiene, les agradecería que también la indicaran.
UNA DISCULPA ELIZABETH, HASTA HOY VEO TU COMENTARIO, LOS GAJOS SON LA PARTE INTERNA QUE COMPONE LA NARANJA, ES LA PULPA ENCERRADA EN UNA TELA, HAY ENTRE ONCE Y CATORCE GAJOS, TAMBIEN EN LOS LIMONES, LAS LIMAS Y OTROS FRUTOS, TAMBIEN TE RECOMIENDO COMER LA PARTE BLANCA QUE ESTA PEGADA A LA CASCARA, LA PUEDES QUITAR CON LOS DIENTES O UN CUCHILLO, ESTE REMEDIO DE LA NARANJA Y EL BICARBONATO ES COMO MAGIA, CASI UN MILAGRO Y ES A MI A QUIEN LE TOCA DESCUBRIRLO, TENGO ENTENDIDO QUE ESTE MALESTAR ES MILENARIO, HAZ LA PRUEBA Y VERAS LOS RESULTADOS, NO TIENES QUE ESPERAR PORQUE SON INMEDIATOS, PARA COMUNICARTE NECESITAS APLICAR RESPONDER Y ASI ME ENTERO MAS PRONTO
Yo tube un quiste en el pancreas media 12centimetros y no operable me dieron 6 meses de vida y un dia pasando por la feria me compre un saco de naranjas me las comi en 2 dias y bote el tumor por la feca y parti al medico y me lo buscaron y no lo encontraron asta el dia de hoy como naranjas limones y pastillas de zin naturales
No puedo creer de que te saliera el quiste de 12 centimetros y menos en solo dos dias
Tomo agua siempre y notè comiendo naranjas no tengo sed..igual me obligo a tomar agua…no como siempre narnjas..espero hacerlo..y tomr agua..
no me sirvió
MUY BIEN POR COMPARTIR TAN BUENA INFORMACION.
me gusta la informacion
Yo tenia cólicos nefríticos muy ha menudo y me vio el medico especialista de urología y me mando un zumo de naranja diario en todas las temporadas y de esto hace unos 12 años y aun no me ha dado ni un colico
Después de muchos año nunca leí las propiedades de este fruto ahora estoy más combencido y no duraré, en seguir alimentándome
Con este fruto grasias .
Me encantan las naranjas, como diariamente dos o tres y espero gozar de todos esos beneficios que se les atribuyen y que han compartido en este artículo. Gracias.
descubri un remedio para la gastritis y el reflujo gastrico. es tan simple y rudimentario en comparacion con las multiples investigaciones sobre este padecimiento que resulta simplemente increible y de no tomarse en cuenta, SIN EMBARGO CURA; consiste en pelar una naranja y comer los gajos, luego en un vaso llenarlo de agua y mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio, tomarlo, todas las noches antes de acostarse, este remedio sera a futuro un pilar en la medicina natural, asi lo indican los resultados de quienes lo han tomado, si padeces gastritis, haz la prueba y no te vas a arrepentir, te va a cambiar la vida como a mi, como quiera consulta al medico
Sr Arturo cuales son los gajos, es la cascara?